スパのすべて

ダイエットに最適、スパでサウナ。

食べ過ぎで体重が増えてきた人にとってダイエットは必須ともいわれています。
しかし、いざダイエットをしようにも、忙しくて時間が取れなかったり、家事や育児に追われてしている暇が無かったりといった主婦の方なども大勢いらっしゃいます。
そんな方にピッタリと当てはまるダイエット法がスパのサウナで汗を流すことになります。
近頃はほとんどのスパにサウナが付いていますので、利用すると良いでしょう。
また、この時に生姜の飲み物を摂取することをおすすめします。
生姜は新陳代謝を上げるだけではなく、身体が早く温まりますので、ダイエットに非常に効果的です。
まずは、体を洗い流して湯船にしばらくの間入浴した後、体が温まった頃を見計らってサウナに入りましょう。
中に入っている時間は人によりそれぞれ個人差が出てきますが、注意点として水分不足にならないようにした方が良いです。
中に入っていると汗が滲み出てきますので、あらかじめ入浴前に水分はたっぷりと摂取しておきましょう。

スパ施設のサウナの魅力

近年、都市部や観光地を中心に様々なタイプのスパ施設が作られ、気軽な健康増進や疲労回復、非日常を味わう場として人気です。
中でも、そうした施設に取り入れられることも多いサウナは、しばしば“異国情緒”を醸し出す演出がされていることもあり、これを目当てにスパ施設に行く方も少なくありません。
サウナがどこの国や地域のイメージで演出されているか、という傾向ですが、多いのが古代ローマ風の遺跡をイメージしたものや、フィンランド様式のものです。
このうちフィンランド様式のものはいかにも伝統的な北欧風といった装飾を取り入れることは余りありませんが、古代ローマ遺跡風のものはモザイクタイルや神殿風の装飾性の高い柱や壁などが多く取り入れられています。
フィンランド様式は“実効性”“機能性”を重視したタイプであり、古代ローマ遺跡風は“雰囲気”“非日常性”を売りにしたタイプだと言えます。
他にもトルコ風など、様々な演出のサウナがあります。
こうした“擬似異国体験”ができるのも、スパ施設の魅力の一つです。

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